La risa: el gran remedio

Ciudad de México, 19 de May.- La risa no sólo es saludable por el bienestar inmediato que produce, lo es además por el uso terapéutico que se le da, ya que ésta inmuniza contra la depresión y la angustia –males que pululan hoy en día- debido a que pone en funcionamiento 400 músculos; así mismo, ayuda a liberar la tensión acumulada en la columna vertebral y reduce el dolor, entre otras múltiples ventajas. Por esta razón, es muy importante aprender a reírse de la manera adecuada. Para ello, se enseña a conocer las propiedades individuales de la risa y su utilización, con la “risoterapia”

FÍSICOS:

– Ejercicio: Con cada carcajada se ponen en marcha cerca de 400 músculos, incluidos algunos del estómago que sólo se pueden ejercitar con la risa. También ayuda a adelgazar reactivando el Sistema Linfático.

– Masaje: La columna vertebral y cervical, donde por lo general se acumulan tensiones, se estiran. Además se estimula el bazo y se eliminan las toxinas. Con este movimiento el diafragma origina un masaje interno que facilita la digestión y ayuda a reducir los ácidos grasos y las sustancias tóxicas.

– Limpieza: Se lubrican y limpian los ojos con lágrimas. La carcajada hace vibrar la cabeza y se despeja la nariz y el oído. Además, elimina las toxinas, ya que al moverse, el diafragma produce un masaje interno que facilita la digestión y ayuda a reducir los ácidos grasos y las sustancias tóxicas.

– Oxigenación: Entra el doble de aire en los pulmones, dejando que la piel se oxigene más. En concreto, los pulmones mueven doce litros de aire en vez de los seis habituales, lo que mejora la respiración y aumenta la oxigenación.

– Analgésico: Durante el acto de reír se liberan endorfinas, los sedantes naturales del cerebro, similares a la morfina. Por eso cinco o seis minutos de risa continua actúan como un analgésico. De ahí que se utiliza para terapias de convalecencia que requieren una movilización rápida del Sistema Inmunológico.

– Rejuvenecedor: Rejuvenece al estirar y estimular los músculos de la cara. Tiene además, un efecto tonificante y antiarrugas.

– Previene el infarto: Dado que el masaje interno que producen los espasmos del diafragma alcanza también a los pulmones y al corazón, fortaleciéndolos.

– Mejora la menopausia: El buen humor es capaz de hacernos olvidar las molestias de los cambios hormonales.

– Sueño: Las carcajadas generan una sana fatiga que elimina el insomnio.

PSICOLÓGICOS:

– Elimina el estrés: se producen ciertas hormonas (endorfinas y adrenalina) que elevan el tono vital y nos hacen sentir más despiertos.

– Alivia la depresión: porque nos hace ser más receptivos y ver el lado positivo de las cosas.

– Proceso de regresión: es decir, un retroceso a un nivel anterior de funcionamiento mental o emocional, generalmente como un mecanismo para aliviar una realidad que se percibe como dolorosa o negativa.

– Exteriorización: ya que a través de la risa las personas exteriorizan emociones y sentimientos. A veces es percibida como una energía que urge por ser liberada, sobre todo cuando necesitamos reír y la situación social no lo permite.

También debemos hacer hincapié en los factores sociales de la risa, como su carácter contagioso, la facilitación de situaciones socialmente incómodas y el poder comunicativo del humor. Ellos revisten una importancia terapéutica especial ante disfunciones de tipo social.

Ahora ya lo sabes: la risa debe ser parte de tu vida diaria. Ríe, ríe, ríe.