Conoce los snacks más saludables para que lleven los niños lleven a sus escuelas

El pasado 29 de marzo se prohibió la venta de comida chatarra en las escuelas de todo México, una medida impulsada por el gobierno federal para prevenir la obesidad infantil y enfermedades relacionadas con la mala alimentación, como la diabetes. 

Debido a ello, las cooperativas escolares se vieron obligadas a incluir entre sus productos alimentos como frutas, verduras, semillas, cereales, yogur sin azúcar. 

Ante las críticas hacia esta medida, algunos padres de familia han optado por enviar snacks saludables para que los menores consuman alimentos de calidad durante sus horas de estudio, así que por este motivo recurrimos a la Inteligencia Artificial para saber qué opciones son las podrían gustarle más a los niños con este cambio.  

Elegir snacks saludables para los niños es fundamental para garantizar que tengan energía y concentración durante el día escolar. Muchas veces encontrar opciones que sean de su agrado es una tarea difícil de conseguir, así que presta atención a las siguientes alternativas. 

Palitos de verduras con hummus

Los palitos de zanahoria, pepino y apio son perfectos para un snack crujiente y saludable. Estos vegetales son ricos en vitaminas y minerales que contribuyen al bienestar. Para hacer de este alimento una botana atractiva para los niños, se pueden acompañar con hummus, una pasta de garbanzo rica en proteínas y fibra. 

Frutas frescas y cortadas

Las frutas son siempre una alternativa fácil para los snacks escolares. Ofrecen vitaminas, minerales y fibra, esenciales para el crecimiento y desarrollo de los niños. Algunas opciones prácticas son: manzanas, plátanos, uvas, fresas y peras.  

Cabe señalar que las frutas también son naturalmente dulces, lo que las hace una alternativa perfecta a los snacks procesados llenos de azúcar. 

Las barras de avena caseras son una excelente opción en comparación a las versiones comerciales, que a menudo contienen azúcares añadidos. Puedes hacerlas en casa usando avena, miel, frutos secos, pasas y un toque de canela. Estas barras son ricas en fibra y ofrecen una buena cantidad de energía para mantener a los niños activos durante su jornada escolar. 

Bocadillos saludables con pan

Pan integral con aguacate y tomate: es una opción sencilla y rica en grasas saludables. 

Pan integral con queso fresco y pavo: al incorporar alguna proteína, evita embutidos procesados como salchichas o chorizo, que son altos en sodio y grasas saturadas. 

Rollitos de tortilla integral: unta con crema de cacahuate (sin azúcar) y coloca un plátano dentro, luego corta en rodajas para que sea más fácil de comer. 

Con información de EL UNIVERSAL 

Foto: Pinterest

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