Habrá siesta masiva en la CDMX por Día Mundial del Sueño

Con motivo del Día Mundial del Sueño se llevará a cabo una «siesta masiva» en la Ciudad de México este 15 de marzo en el Monumento a la Revolución a las 17:00 horas.

El 15 de marzo se conmemora el Día Mundial del Sueño para concientizar a las personas sobre la existencia de varios trastornos del sueño que actualmente existen y prevenirlos.

El Instituto de Salud para el Bienestar, el no dormir las horas adecuadas “puede ser un factor de riesgo para desarrollar enfermedades crónicas como obesidad, hipertensión, diabetes, depresión y cáncer.”

De acuerdo con el cartel, este evento tiene como objetivo promover el derecho al descanso como elemento esencial para la salud integral.

Se impartirán técnicas de meditación y otras herramientas prácticas para alcanzar un estado que facilite el sueño.

 

Un artículo publicado la Universidad Autónoma de México (UNAM) señala que «hay aproximadamente 80 tipos de trastornos del sueño y se estima que en nuestro país más de 45 por ciento de la población adulta presenta insomnio, apnea o ronquidos, que son los principales trastornos del sueño por los cuales las personas buscan ayuda médica.»

Actualmente existen múltiples factores físicos y sociales por los cuales la gente está presentando una mala calidad del sueño.

Destacan:

Jornadas laborales excesivas que rebasan las ocho horas oficiales, llegando a cubrir horarios laborales de hasta 12 horas diarias.
Turnos nocturnos o rotatorios que repercuten directamente en el ritmo biológico de las personas.
Trayectos o recorridos de largas distancias para llegar a los centros de trabajo.
El abuso en el uso de dispositivos móviles y la adicción a las redes sociales que siguen acaparando la atención y el tiempo de las personas.

Trastornos

Los trastornos del sueño afectan a cerca del 40% de la población mundial, de acuerdo con datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS).

Por esta razón, cada año, el viernes previo al equinoccio de primavera, se conmemora el Día Mundial del Sueño, para concientizar a la población sobre la existencia de estos trastornos del sueño para prevenirlos.

Esta efeméride, establecida por la Sociedad Mundial del Sueño (World Sleep Society) desde el 2008, también busca hacer un llamado a la acción sobre temas importantes relacionados con el sueño, incluida la medicina, la educación, los aspectos sociales y la conducción. El lema establecido para este año es «Sueño de calidad, Mente sana, Mundo feliz».