La danza mejora la salud mental

El baile aeróbico así como el de salón y sus diferentes disciplinas pueden mejorar la capacidad mental

Ciudad de México, 7 Marzo.- Según un estudio realizado por la Universidad de Miami (UM) tanto el baile aeróbico así como el de salón y sus diferentes disciplinas pueden mejorar la capacidad mental.

En su investigación se escogieron a personas que tuvieran una edad entre los 40 y 80 años, a las cuales les dieron 10 semanas de clases de danza, los resultados fueron muy notorios y sugieren que el ejercicio podría mejorar la función mental del cuerpo mediante el aprendizaje de los movimientos o series de movimientos que se utilizan en la disciplina, mismos que desarrollan ambos hemisferios del cerebro.

El estudio se realizó en el Laboratorio de Investigación Neuromuscular y Envejecimiento Activo, fueron en total cuarenta voluntarios los que se examinaron en su funcionamiento mental, en una computadora y en la utilización del movimiento físico, dichas pruebas se realizaron al inicio y al terminar el estudio.

El grupo que se designo para practicar baile de salón se centró en aprender nuevos pasos, es decir, patrones de movimiento, mientras que el grupo de danza aeróbica trabajó más por mantener una capacidad de control  del ritmo cardíaco.

En ambos ejercicios se notó el mejoramiento mental, principalmente por aprender movimientos y la interacción con las diferentes partes del cuerpo, además del trabajo en equipo con los compañeros lo que genera nuevos modelos en nuestro cerebro y el mantener un flujo sanguíneo controlado logra que la oxigenación del cerebro sea mayor.

Se explicó que el objetivo de este estudio no era percatarse que tipo de baile mejora mayormente la función mental, sino observar como funciona el cerebro y la mente, a lo que se declaró:

“El cerebro se adapta de manera específica a lo que se le exige. No tiene que ser el baile. Todo con una demanda mental hará que el cerebro se adapte. Los beneficios mentales de las clases de baile son probablemente diferentes de los de los escaladores”

“Esperábamos que las clases de baile mejoraran las funciones mentales relacionadas con el ritmo y la coordinación, mientras que aprender algo como escalar probablemente desafiaría al cerebro a mejorar las funciones mentales relacionadas con la anticipación, la planificación y la resolución de problemas” Sean Nicolle, doctor en Fisiología del Ejercicio de UM

 

Así que ahora tienes una razón más para bailar

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Fotografía Sport Adictos

 

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